
طريقة تحضير المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة
والان سنقوم بتوضيح طريقة تحضير المكرونة بالبشاميل والمكونات المستخدمة في ذلك في التالي: أولا: مكونات طريقة تحضير المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة: المكرونة: - 680 غرام مكرونة مجففة - ملعقة كبيرة زيت زيتون مكونات اللحم: - 900 غرام لحم مفروم - كوب صلصة طماطم - بصلة متوسطة مفرومة - ¼ كوب بقدونس مفروم - ملعقة كبيرة زيت زيتون - ملعقة صغيرة ملح - 2 فص ثوم مفروم مكونات البشاميل: - 2 كوب حليب - كوب جبن موزاريلا مبشور - ½ كوب دقيق - ½ كوب مرق دجاج - 4 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة - بيضة - ملعقة صغيرة ملح - ¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب ثانيا: طريقة تحضير المكرونة بالبشاميل:- سلق المكرونة:
- تحضير اللحم:
- تحضير البشاميل:
- تجميع المكرونة بالبشاميل:

السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل:
تحتوي كل حصة من مكرونة البشاميل باللحمة المفرومة على حوالي 690 سعرة حرارية، وذلك بناءً على المكونات المستخدمة في الوصفة، ونظرًا لارتفاع محتواها من السعرات والدهون، يُنصح بتناولها بكميات معتدلة، خاصةً لمن يتبع نظامًا غذائيًا صحيًا أو يسعى لخسارة الوزن. كما يمكنك تقليل السعرات الحرارية في الوصفة وجعلها أكثر صحية باتباع النصائح التالية، مع مراعاة عدم الإفراط في تناولها: - استخدم المكرونة المصنوعة من القمح الكامل لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف. - اختر اللحمة المفرومة الخالية من الدهون. - حضّر صلصة الطماطم باستخدام الطماطم الطازجة بدلاً من استخدام معجون الطماطم الجاهز. - استبدل الحليب والجبنة بمنتجات قليلة أو خالية الدسم للحصول على وجبة أكثر صحة. - استخدم الملح بكمية معتدلة وتجنب الإفراط في إضافته.
طريقة تحضير المكرونة بالبشاميل بالدجاج
المكونات: - 450 غرام من صدور الدجاج - 230 غرام من المعكرونة - 2 كوب من الحليب - 1 ½ كوب من جبن الموزاريلا المبشور - ⅓ كوب من الكريمة الثقيلة - 3 ملاعق كبيرة من الدقيق - 3 ملاعق كبيرة من الزبدة - ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مكونات البهارات: - 2 ملعقة صغيرة من الملح - ملعقة صغيرة من بودرة الثوم - ½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب - ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض مكونات إضافية للتقديم: - بقدونس مفروم طريقة تحضير المكرونة بالبشاميل: سلق المعكرونة:- في قدر كبير، اغلي كمية مناسبة من الماء.
- أضف المعكرونة واسلقها حتى تنضج تمامًا، ثم صفيها واتركها جانبًا.
- قسّم صدور الدجاج إلى نصفين بالطول وتبّلها بملعقة من الملح، الثوم، والفلفل.
- سخّن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، وأضف الدجاج. اقلبه لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج.
- بعد أن يبرد الدجاج قليلاً، قطّعه إلى شرائح طويلة.
- في نفس المقلاة، أذِب الزبدة على النار ثم أضف الدقيق. اخفقهما معًا لمدة 30 ثانية.
- سخّن الحليب في قدر صغير حتى يغلي لمدة دقيقتين، ثم أضفه ببطء إلى المقلاة مع الاستمرار بالخفق.
- أضف الكريمة واخفق الخليط لمدة دقيقتين حتى تتكاثف الصلصة.
- أضف الملح وجوزة الطيب، وامزج الخليط جيدًا.

- سخّن الفرن إلى 350 درجة مئوية.
- امزج المعكرونة المسلوقة وشرائح الدجاج مع صلصة البشاميل.
- انقل الخليط إلى صينية فرن، ثم وزّع جبنة الموزاريلا على الوجه.
- اخبز المعكرونة لمدة 30 دقيقة حتى تذوب الجبنة تمامًا.
- أخرجها من الفرن وزينها بالبقدونس المفروم.