كل شخص يعاني من السعال من وقت لآخر، في الواقع ، يمكن أن يخدم السعال غرضًا مفيدًا عن طريق تخليص الرئتين من المهيجات أو البلغم الزائد، وقد يساعد السعال أيضًا في إزالة الجراثيم من الرئتين ومنع العدوى، ولكن عندما يحدث السعال في الليل، يمكن أن يقطع النوم ويمنع الشخص من الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل، ولحسن الحظ، هناك عدة طرق لتخفيف السعال الليلي، بما في ذلك تغيير نمط الحياة والعلاجات الطبيعية.
العلاجات المنزلية للتخفيف من السعال الليلي
تقليل مسببات الحساسية تحدث الحساسية عندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه مادة غير ضارة بشكل عام، الأعراض ، مثل العطس ، والاختناق ، والسعال شائعة. تشمل مسببات الحساسية الشائعة العفن ووبر الحيوانات الأليفة والغبار. يمكن لأي شخص تقليل السعال المرتبط بالحساسية في غرفة النوم عن طريق: استخدام مكنسة كهربائية بفلتر HEPA على أرضية غرفة النوم لإزالة الغبار. تخليص غرفة النوم من مغناطيس الغبار، مثل المجلات والكتب والحلي. غسل الفراش بالماء الساخن مرة في الأسبوع. الاستحمام قبل النوم لإزالة مسببات الحساسية الخارجية، مثل حبوب اللقاح.
شرب الشاي مع العسل لعلاج السعال الليلي
الشاي الساخن مع العسل يمكن أن يهدئ الحلق ويقلل من التهيج ويفكك البلغم.
لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب الخطر المحتمل لشكل من أشكال التسمم الغذائي.
تغيير طريقة النوم لعلاج السعال الليلي
يمكن أن يؤدي النوم مع رفع الرأس إلى تقليل التنقيط الأنفي الخلفي وأعراض الارتجاع المعدي المريئي، وكلاهما يسبب السعال في الليل.
يمكن لأي شخص أن يدعم رأس سريره باستخدام عدد قليل من الوسائد أو إسفين خلفي. يمكن للتغيير في وضع النوم أن يسمح للبلغم بالتدفق دون التسبب في السعال.
اقرأ أيضاً:
ما هو ترقق عنق الفخذ وطرق علاجه.. إليك أهم المعلومات
الغرغرة بالماء الدافئ والملح قبل النوم لعلاج السعال الليلي
يمكن للمياه المالحة أن تخفف من التهاب الحلق أو تهيجه، يمكن أن يساعد أيضًا في إزالة المخاط والبلغم من مؤخرة الحلق.
لتقليل السعال، يمكن لأي شخص خلط ملعقة صغيرة من الملح في حوالي 6 أونصات من الماء الدافئ والغرغرة عدة مرات قبل النوم، ويجب بصق الماء المالح بعد الغرغرة وعدم بلعه.
الإقلاع عن التدخين لعلاج السعال الليلي
يعد تدخين السجائر سببًا رئيسياً للسعال طويل الأمد، سيساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل السعال بمرور الوقت، على الرغم من أنه لن يوقف المشكلة بين عشية وضحاها، بسبب تراكم البلغم في الرئتين والتي تحتاج إلى مدة من الزمن لإخراج البلغم الموجود، ولهذا السبب في بداية الإقلاع عن التدخين يشتد السعال لأيام عدة حيث يحاول الجسم التخلص من البلغم والإفرازات التي كانت قد تراكمت أثناء التدخين.
اقرأ أيضاً:
تعرف على مرض القولون العصبي.. أعراضه أسبابه وطرق العلاج منه
استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف لعلاج السعال الليلي
يمكن أن يقلل رذاذ الأنف بمحلول ملحي من الجفاف والمخاط الرقيق ويزيل المهيجات ومسببات الحساسية من الأنف.
تحتوي بخاخات الأنف المالحة على الملح والماء وقد تقلل أيضًا من الاحتقان الأنفي الخلفي.
علاج الربو
الربو هو اضطراب رئوي طويل الأمد ينطوي على التهاب وتضيق في مجرى الهواء، من الأعراض الشائعة للربو السعال الليلي.
تحتوي بعض أجهزة الاستنشاق على أدوية تنفسية لفتح المسالك الهوائية ، مما قد يخفف من السعال الليلي ويجعل التنفس أسهل.
اقرأ أيضاً:
تشنجات الساق ليلاً.. أسبابها ومتى تكون مؤشرات لأمراض أخرى