من بين جميع المشاعر البشرية العديدة ، يمكن أن يكون الحزن من أصعب المشاعر التي يمكن إدارتها. يحدث على مستويات عديدة وبعدة طرق مختلفة: يمكن أن يكون بسيطًا مثل خيبة الأمل أو معقدًا مثل الحزن والاكتئاب. يُعرف الحزن عمومًا على أنه أحد المشاعر الأساسية وهو أيضًا من أوائل المشاعر التي تتطور ويمكن تجربتها في وقت مبكر جدًا من الحياة.
طرق التعامل مع الطفل الحزين
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على فهم الحزن والتعامل معه:
أولا: الاستجابة للحزن
يمكن الشعور بالحزن والتعبير عنه بطرق جسدية متنوعة. الدموع هي أكثر مؤشرات الحزن وضوحًا ، ولكن قد يُظهر الأطفال الحزن بطرق أخرى مثل الغضب أو العزلة أو التشبث أو آلام المعدة. قد يكون الطفل غير قادر على التواصل أو حتى التعرف على بعض هذه المظاهر الجسدية.
بصفتك أحد الوالدين ، قم أولاً بتدوين التغييرات في السلوك التي قد تظهر ردود الفعل الأقل وضوحًا. ثم يمكنك مساعدتهم على ربط ردود الفعل هذه بالحزن بالإشارات اللفظية.
على سبيل المثال ، إذا كان طفلك شديد التشبث ، يمكنك ببساطة الاعتراف بمشاعره بالقول ، "أعلم أن ذلك يجعلك حزينًا عندما لا تستطيع الأم أن تكون معك طوال الوقت."
يمكن أن يكون الأطفال حزينين لأسباب عديدة ، قد يكون بعضها مهمًا بينما قد يبدو البعض الآخر ضئيلًا أو حتى سخيفًا. من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن مشاعر الطفل قد تبدو غير مهمة بالنسبة لك كشخص بالغ ، إلا أنها على العكس تمامًا من منظور الطفل.
ضع في اعتبارك الحزن المناسب للعمر واستجب بكل من التعاطف والتعاطف بدلاً من التقليل من مشاعر طفلك. "أنا آسف جدًا لأنك لا تستطيع ارتداء قميصك الوسخ اليوم. أعلم أنه المفضل لديك وأنت حزين عندما لا يكون نظيفًا. أنا أفهم ما تشعر به ، لأنني أشعر بالحزن عندما يحدث ذلك لي أيضًا ".
[caption id="attachment_413294" align="alignnone" width="1375"]
طرق التعامل مع الطفل الحزين ومساعدته على التخلص من حزنه وكآبته[/caption]
ثانياً: تطبيع الحزن
من أهم الرسائل التي يمكن أن تنقلها لطفلك في أوقات الحزن أنك موجود من أجله.
يمكن أن يكون الحزن شعورًا وحيدًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من شيء شخصي وفريد للغاية.
- من المفيد أن تحصل على دعم من شخص يعرف ما تمر به.
- إذا فقد طفلك شيئه المفضل ، على سبيل المثال ، فاستمع إليه ، لأنه كثيرًا ما يريد التحدث عنه.
- قد يكون سرد القصص بهذه الطريقة هو طريقتهم للتعامل مع مشاعرهم.
- يمكنك أيضًا تطبيع مشاعرهم من خلال مشاركة قصة حول كيفية تعرضك لخسارة مماثلة عندما كنت في مثل سنهم.
- كن صريحًا بشأن مدى حزنك وكيف بكيت.
- تحدث عما ساعدك في مشاعرك الحزينة.
في غضون ذلك ، أخبر طفلك أنك ستكون موجودًا من أجله إذا احتاج إلى مزيد من العناق أو إذا احتاج إلى البكاء.
غالبًا ما يحاول الآباء أن يكونوا أقوياء من أجل أطفالهم ، ليثبتوا لهم أن كل شيء سيكون على ما يرام. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد للطفل أن يرى البالغين يظهرون المشاعر المناسبة. من المقبول أن تقول ، "أبي حزين أيضًا." هذا يجعل حزن الطفل أمرًا طبيعيًا ويوضح أن المشاعر ليست شيئًا يحتاجون إليه لمحاولة إخفاءها أو الشعور بالخجل منها.
[caption id="attachment_413295" align="alignnone" width="620"]
طرق التعامل مع الطفل الحزين ومساعدته على التخلص من حزنه وكآبته[/caption]
التعامل مع المشاعر الحزينة
يمكن أن تكون الأنشطة الإبداعية متنفسًا رائعًا للتعبير عن المشاعر الحزينة بطريقة بناءة. بدلاً من قول "لا تشعر بالحزن" ، شجع طفلك على رسم صورة عما يشعر به ، أو يغني ، أو يرقص ، أو يبني شيئًا ما.
الموسيقى ، والفن ، والمشروعات ، هناك العديد من الطرق لاستخدام الإبداع لمعالجة المشاعر.
يساعد تعليم اليقظة والاسترخاء في سن مبكرة على تمهيد الطريق للأطفال لمواصلة استخدام هذه الممارسات طوال حياتهم ، خاصةً إذا تعلموا أنها قابلة للتنفيذ وممتعة ومفيدة. عندما يشعر طفلك بالحزن ، شجعه على محاولة التنفس بعمق. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الأكسجين وإبطاء ضربات القلب ، مما يخلق إحساسًا جسديًا بالهدوء.
تخيل مكانًا هادئًا وسعيدًا ، مثل شاطئ البحر أو المنتزه يمكن أن يساعدهم على الشعور بالهدوء أيضًا. يمكنك حتى تشجيع طفلك على رسم مكانه السعيد عندما ينتهون من تخيله. يمكن أن يساعدك التنفس بعمق أو التخيل مع طفلك على البقاء هادئًا في الأوقات العصيبة أيضًا!
ثالثاً: هناك أمل!
لا يوجد جدول زمني للتغلب على الحزن. اعتمادًا على ما يشعر طفلك بالحزن ، قد لا يفقد أبدًا إحساسه بالخسارة ، ولكن بمرور الوقت يمكنه تعلم كيفية التأقلم والشعور بالسعادة مرة أخرى. إذا كان الحزن طفيفًا ، فقد يتحرك الطفل بسرعة كبيرة. في كلتا الحالتين ، يجب السماح للطفل بمعالجة مشاعره في وتيرته الخاصة.
تُبنى القوة والمرونة الحقيقية من خلال تعلم معالجة المشاعر بدلاً من تجاهلها.
السماح لطفلك بتجربة الحزن والتعامل معه يسمح له بالحزن على الخسارة - وهي خطوة أولى أساسية في عملية الشفاء. من خلال السماح بحدوث المشاعر الحزينة ، يتعلم طفلك أيضًا أنه قادر على التعامل مع المشاعر الكبيرة.
[divider style="solid" top="20" bottom="20"]
تابع المزيد:
))بالفيديو|| هكذا كانت حفلات الزفاف في السعودية قبل 30 عاماً مقطع مصور نادر يوثق عرس بـعرضة السامري
)) أشهر 7 أخطاء في تربية الطفل لدى المجتمعات العربية وطرق علاجها
