- كيفية تطبيق ريجيم الماء؟
هناك عدة طرق لتطبيقه سأذكر منها طريقتين فقط هنا: أولاً: رجيم الماء لمدة 3 أيام فقط. ريجيم سهل ويمكن تطبيقه ببساطة ويتلخص بأن يقضي الإنسان 3 أيام لايأكل فيها وإنما يلتزم بشرب الماء فقط، ماء ثم ماء ثم ماء حيث تبلغ معدل شرب الإنسان للماء بالنهار ما يقارب 5 لتر حتى تحصل على النتيجة الرجوة. ولكن لايمكن تطبيق هذا الريجيم أكثر من 3 أيام، وإنما بعدها يمكن أن يسبب أضرار خطيرة تعود على الجسم، ويصبح واجب على المرء العودة للطعام بعد انقضاء مدة الريجيم بالتدريج، لأن الجسم يكون في أدنى مستوياته لحرق الدهون ويصبح من الخطر العودة للأكل بكثرة.
ثانياً: برنامج رجيم الماء لمدة 5 أيام:
اليوم الأول: تفاح فقط مع 8 أكواب كبيرة من الماء أو عصير طبيعي منزلي غير محلى
اليوم الثاني: جزر طازج مع 10 أكواب كبيرة من الماء
اليوم الثالث: تفاح ويمكن تناول خضار أي نوع ما عدا الطماطم ويفضل أن يكون مسلوق أو مطهو على البخار من غير إضافة ملح مع 10 أكواب كبيرة من الماء
اليوم الرابع: موز لايصح تناول أكثر من حبة أو حبتين موز مع لبن بالإضافة 10 أكواب كبيرة من الماء
اليوم الخامس: 10 حبات من الطماطم مع 10 أكواب كبيرة من الماء.
وسنلاحظ الفرق في وزننا مباشرة في اليوم السادس 5 كيلو خلال 5 أيام الماضية.
- فوائد رجيم الماء
يعود رجيم الماء للجسم بمجموعة فوائد أهمها: 1- ينقي الجسم من السموم والأملاح الزائدة. 2- خسارة الوزن بسرعة كبيرة جداً. - أضرار ريجيم الماء تنقسم أضرار رجيم الماء إلى قسمين: قسم ظاهري وهذه الأضرار غير مهمة لأنها نفس أضرار أي ريجيم قاسي يمكن أن نتبعه في خسارة الوزن، فمثلاً كل الناس في حالة اتباعها أي ريجيم قاسي معرضة للترهلات، لشحوب البشرة أو تساقط الشعر أو ظهور خطوط بيضاء أو حمراء أو أي مضاعفات آخرى. أما الأضرار الداخلية فهي تتمثل بنقص حاد في الفيتامنيات والمعادن التي يمكن أن تسبب بدورها تساقط لشعر وشحوب للبشرة، ويمكن أن لا تأثر على بعض الأشخاص. 2- خسارة العضل، خاصة عند النساء. 3- معدل الأيض أو معدل حرق الدهون، وهنا يكون في أدنى مستوياته لذلك يجب العودة للطعام تدريجياً وإلا سيكون ريجيم الماء له مفعول عكسي. 4- الجفاف، وبالتالي بعد انتهاء ريجيم الماء ضروري نفضل نشرب ماء بكثرة لتجنب مشكلة الجفاف.
- رجيم الماء من يستطيع اتباعه ومن لايستطيع
موضوع تأثير رجيم الماء موضوع نسبي يختلف من شخص لآخر، ولكن في حال صممنا على اتباعه وجب علينا أولاً عمل بعض الفحوصات الطبية، مثل فحص القلب والسكر وضغط الدم وتأكد من سلامة الكليتين، إذا كانت الأمور كلها طبيعية نستطيع تجريب ريجيم الماء بدون خوف، ولكن إن وجدت نسبة غير طبيعية في أي فحص من تلك الفحوصات وإن كانت بسيطة وجب علينا تجنب ريجيم الماء نهائياً.
ملاحظة مهمة: لايمكن إتباع رجيم الماء لفترة طويلة وإنما فقط عدة أيام لا أكثر.
[divider style="solid" top="20" bottom="20"]
تـــــابع أيضًا:
رجيم البطاطا المسلوقة لإنقاص الوزن ..اخسري 5 كلغ في 3 أيام
تـــــابع أيضًا: 6 عادات خاطئة تضرّ بصحة الأسنان.. احذروها
