وراء الطعم اللذيذ لفاكهة الأفوكادو تحتوي هذه الفاكهة أيضاً على العديد من العناصر الغذائية المهمة
التي يحتاجها الجسم، لذا ليس من المستغرب أن هتاك الكثير من الشعوب تعتمد على هذه الفاكهة بشكل رئيسي في غذائها.
لصحة الجهاز الهضمي
إنها تقوم بتلبية احتياجات الألياف التي يحتاجها الجسم ، لذلك يصبح الجهاز الهضمي
أكثر صحة مع تجنب اضطرابات الأمعاء المختلفة مثل الإمساك والتلبك المعوي والتشنجات التي تؤدي إلى كثير من الآلام وانتفاخ البطن.
لصحة القلب
تقوم هذه الفاكهة بالحفاظ على صحة القلب وتحسينه، وذلك لأن الأفوكادو يحتوي على مصدر من الأحماض الأحادية غير المشبعة
وفيتامين E والفولات والبوتاسيوم والفيتوستيرول ومصدر مهم للألياف، و تلعب جميع هذه العناصر الغذائية دورًا رئيسيًا في صحة القلب الذي يستمر في التحسن.
لصحة البشرة ونضارتها
تعتبر ثمرة الأفوكادو غذاء كامل للبشرة وذلك لأن الافوكادو يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة
وأحماض أوميجا 9 الدهنية ومصدر مضادات الأكسدة وفيتامين هـ وفيتامين ج والكولاجين. كل هذه العناصر الغذائية تساعد على تغذية البشرة من وقت لآخر.
لبرامج تنزيل الوزن
وقد شاع استخدامه في البرامج الغذائية لهذا الهدف وهذا لأن تناول الأفوكادو سيجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول
كما أنه سيقمع الشهية الزائدة تلقائيًا بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والمغذيات التي تعطي شعوراً بالشبع لمدة أطول.
الأفوكادو لصحة جهاز المناعة
ويعتبر مميزاً لتحسين وظيفة المناعة وهذا لأن الافوكادو مصدر لفيتامين سي و فيتامين ج
و يجعل جسم الإنسان أقل عرضة لهجوم الأمراض وخاصة الأمراض الموسمية أو التغيرات المناخية غير المنتظمة والتي تتسبب بأنواع الانفلونزا والسعال وغيرها.
[caption id="attachment_303428" align="alignnone" width="2402"]
6 فوائد تختفي تحت الطعم اللذيذ لـ الأفوكادو[/caption]
الوقاية من السكتة الدماغية والسكري
هذا لأن الافوكادو يحتوي على فيتامين E الذي يعمل على تقليل أكسدة الكوليسترول
وذلك يمنع حدوث السكتة الدماغية المميتة، كما أنه يحتوي فوائد غير عادية للوقاية من مرض السكري
وذلك لأن محتوى الدهون الأحادية غير المشبعة والبوتاسيوم في الأفوكادو يمكن أن يحسن وظيفة هرمون الأنسولين ويحدد مستويات الجلوكوز في الدم.
