الوحام هو حالة شائعة لدى العديد من الحوامل، تتجلى في الرغبة الشديدة أو النفور من أطعمة معينة، وتبدأ عادةً في الثلث الأول من الحمل وتزداد في الثاني، ثم تتراجع في الثالث. ترتبط هذه الحالة بالتغيرات الهرمونية وتأثيرها على حاستي الشم والذوق، فضلاً عن عوامل نفسية واجتماعية، وفق تقرير حديث على صحيفة الغارديان، لكن هو هو حقيقة علمية مثبتة؟
أشارت أخصائية التغذية ميلاني ماكغرايس إلى أن رغبة الحوامل في الأطعمة المالحة قد تكون إشارة لعدم شرب كميات كافية من الماء، حيث تزداد حاجة الجسم للسوائل أثناء الحمل. وأوضحت أن تناول الأطعمة المالحة يؤدي إلى احتباس الماء، بينما من الأفضل شرب المزيد من الماء بدلاً من ذلك.
تشير ماكغرايس أيضًا إلى شيوع الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة الباردة، مثل الآيس كريم، نتيجة لتقلبات مستويات السكر في الدم. كما توضح أخصائية التغذية لورا عطية أن الحمل يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يقلل من الحاجة إلى تناوله بكميات أكبر.
تعد اللحوم الحمراء من رغبات الحوامل، إذ قد تكون علامة على نقص الحديد، حيث يؤدي هذا النقص إلى الرغبة في تناول مواد غير غذائية، مثل الطباشير، فيما يعرف بمتلازمة "بيكا".
وحذرت الباحثة أليسون كومينز من الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، إذ قد تزيد من خطر الإصابة بالسكري الحملي وتؤثر على صحة الطفل.
وأخيراً، تنصح المرأة الحامل بتجنب الأسماك النيئة، الأطعمة غير المبسترة، وتناول الكافيين بكميات محدودة، مع الامتناع التام عن الكحول لضمان صحة الجنين.
[caption id="attachment_609675" align="alignnone" width="2405"]
هل "الوحام" حقيقة.. ماذا يقول العلم عن "الرغبات الغريبة" أثناء الحمل؟[/caption]
