تعريف الإسهال
قبل التطرق الى علاج طبيعي للإسهال سنذكر تعريفه،حيث يُعد الإسهال من أكثر الحالات الطبية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون حول العالم. تتميز هذه الحالة بزيادة عدد مرات التبرز، حيث يخرج البراز بشكل رخو أو مائي على نحو غير معتاد، وذلك يحدث عادةً ثلاث مرات أو أكثر في اليوم الواحد. قد يستمر الإسهال لفترة قصيرة تتراوح بين بضعة أيام، ويطلق عليه حينها "الإسهال الحاد"، بينما قد يطول إلى أسابيع عديدة، وحينها يُصنف كـ"إسهال مزمن". عندما يستمر الإسهال لمدة تزيد عن أربعة أسابيع، فإن هذا يُعتبر علامة على وجود مشكلة أعمق تحتاج إلى متابعة طبية دقيقة. ورغم أن الإسهال قد يكون مُزعجًا ومؤثرًا على نوعية الحياة اليومية، فإن أغلب حالاته تُعتبر غير خطيرة وتتحسن مع الرعاية المنزلية. تعتمد العديد من الحالات الخفيفة إلى المتوسطة على العلاج الطبيعي للإسهال، حيث يمكن معالجة الأعراض بوسائل بسيطة مثل تعويض السوائل المفقودة، والتزام الحمية الغذائية المناسبة التي تساعد على استعادة توازن الجهاز الهضمي، دون الحاجة إلى تدخل طبي كبير.علاج طبيعي للإسهال في المنزل
في حالة الإصابة بالإسهال الطفيف، يمكن اللجوء إلى عدة وسائل طبيعية لعلاج الأعراض دون الحاجة إلى التدخل الطبي. أول وأهم خطوة يجب اتخاذها هي الحرص على تعويض السوائل المفقودة من الجسم لتجنب الإصابة بالجفاف، وهو أحد المضاعفات الشائعة للإسهال. لذلك، يُنصح بشرب كميات كافية من السوائل، بما في ذلك ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا. بالإضافة إلى الماء، يمكن استخدام مشروبات أخرى مثل المشروبات الرياضية التي تحتوي على الكهارل أو الأملاح، وكذلك الشوربات التي تمد الجسم بالسوائل والمعادن التي يفقدها نتيجة الإسهال.
إلى جانب هذه المشروبات، يُعتبر تحضير محلول معالجة الجفاف الفموي في المنزل خطوة فعالة للغاية. يعمل هذا المحلول على تحسين امتصاص الأمعاء للسوائل بشكل أسرع وأكثر كفاءة، مما يساعد الجسم على استعادة توازنه المائي بسرعة. يمكن تحضير المحلول باستخدام مكونات بسيطة مثل الماء والملح والسكر، ويمثل هذا العلاج وسيلة مثالية لتجنب المضاعفات خاصةً عند الأطفال وكبار السن الذين يكونون أكثر عرضة للجفاف.
النظام الغذائي المناسب
النظام الغذائي الصحي يُعد جزءًا أساسيًا من علاج طبيعي للإسهال. في اليوم الأول من الإصابة، يُنصح بتناول الأطعمة السائلة مثل المرق والحساء لتخفيف الضغط على الجهاز الهضمي. ثم يمكن اتباع نظام "برات"، الذي يشمل الأطعمة قليلة الألياف مثل الموز والأرز والخبز المحمص، ولكن يفضل التوقف عن هذا النظام بمجرد تحسن الحالة لتجنب نقص التغذية. يُفضل تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم بدلًا من وجبات كبيرة لتسهيل عملية الهضم.تجنب بعض الأطعمة والمشروبات
من الضروري أثناء علاج طبيعي للإسهال تجنب الأطعمة التي قد تزيد من تهيج الجهاز الهضمي، مثل الأطعمة المقلية والحارة، ومنتجات الألبان عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. كما يجب تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات، والمشروبات المحتوية على الكافيين والمشروبات الغازية التي قد تزيد من تهيج الأمعاء.
