نصائح الاختبارات.. من التخطيط إلى التنفيذ

نشر في 04 أغسطس, 2024 | 90 مشاهدة

نصائح الاختبارات، حيث أن فترة الاختبارات هي الأصعب وقتًا للطلاب، حيث يشعرون بالقلق والتوتر، وتصبح الأكثر ضغطًا على الطلاب، لاحساسهم بكثرة المواد، وضيق الوقت، وشعورهم في الرغبة في الحصول على وقت أكبر للمراجعة، ولكن بالتحضير لتلك الفترة وتنظيمها بشكل فعال، تصبح أكثر طمأنينة وهدوء، فهي ثمرة الجهد والتعب طوال الفترات السابقة، ولذلك يجب مرور تلك الفترة بسلام حتى لا تتأثر نفسية الطلاب، ولذلك يجب اتباع بعض نصائح الاختبارات وما قبلها، لكي تساعد في التعامل الفعال مع تلك الفترة. لكي تصبح قادر على دخول الامتحان وانت في أتم الاستعداد يجب أن تتبع بعض نصائح الاختبارات وهي تشمل ما قبل الاختبارات، وأثناء الاختبارات، لتتجاوز تلك الفترة في راحة وهدوء.

نصائح الاختبارات في فترة ما قبل الاختبار

يوجد عدد من نصائح الاختبارات تمكنك من الاستعداد لتلك الفترة وهي

التخطيط والتنظيم الجيد للمرحلة:

تعتبر هذه الخطوة من أهم وأفضل الخطوات في هذه المرحلة، حيث ينبغي وضع جدول زمني واقعي ومنظم للمذاكرة، بحيث يوزع وقتك بين المواد الدراسية المختلفة مع الالتزام به طوال فترة الاختبارات، كما يجب تحديد أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق لكل جلسة مذاكرة، مع تحديد عدد الأبواب والفصول الخاصة بكل مادة لتكون الخطة أكثر تنظيمًا، مع مراعاة تخصيص فترات زمنية كافية للراحة والنوم وممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي.

اختيار مكان مناسب للمذاكرة

من أهم نصائح الاختبارات الواجب مراعاتها، هي اختيار مكان هادئ ومريح أثناء فترة المذاكرة لتكون أكثر قدرة على التركيز والاستيعاب، مع الابتعاد عن مصادر التشتت الذهني، كالتلفاز والموبايل وغيرها.

أخذ قسط كافٍ ومنتظم من النوم

يجب أخذ وقت كافي من النوم، فقد ثبت أنه يحسن من أداء الطالب، لذلك أخذ وقت يستغرق من 6 ل 8، وهذا الوقت مناسب، وبعدها يصبح الطالب، قادر على استكمال مذاكرته ومراجعة دروسه.

الالتزام بتغذية سليمة وصحية

من أهم نصائح الاختبارات، لفترة ما قبل الامتحان، هو تناول وجبات صحية غنية بالعناصر الغذائية المتكاملة، فهي تساعد الطالب على زيادة التركيز، والاستمرار في وقت المذاكرة لوقت أطول،والحرص على شرب الماء بكميات كافية.

ممارسة التمارين الرياضية

عند ممارسة التمارين التي تنشط القلب مثل الركض، السباحة، وركوب الدراجات، يمتلئ المخ بالأكسجين، مما يجعله أكثر قدرة على معالجة والاحتفاظ بالمعلومات الجديدة، حتى السير على الأقدام، رغم أنه يبدو أقل جهدًا، يساعد على تعزيز الشعور الجيد بالمعلومات التي تعلمتها للتو. نصائح <div class=

نصائح الاختبارات.. من التخطيط إلى التنفيذ

نصائح الاختبارات في فترة ما قبل الاختبار

الأكثر قراءة

أحدث المقالات

الطقس