ما هي فوائد اللياقة البدنية؟
لمعرفة ما هي فوائد اللياقة البدنية؟ فتوجد العديد من الفوائد التي تساعد على الحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض ومنها- زيادة الطاقة الجسمانية
- تساعد في إنقاص الوزن
- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
وقد ثبت أن ممارسة التمارين الهوائية معتدلة الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان مثل سرطان المثانة، وسرطان الثدي، والقولون، والرئة.
- بناء العضلات
- تقوية العظام
- تعزيز الصحة العقلية
وعند قول ما هي فوائد اللياقة البدنية للأطفال؟ فقد ثبت أن الأطفال ما بين عمر 6 و 13 عام تعمل على تحسين قدرتهم على التفكير، وحسن الإدراك، ويقلل من مشاعر القلق عند المراهقين، كما ثبت أنها تساعد في زيادة حجم الحصين، وهو جزء من الدماغ ذو أهمية للذاكرة والتعلم، مما يساعد في تحسين وظائف العقل لدى المسنين، كما تقي من أمراض الزهايمر وانفصام الشخصية، و ارتفاع اللياقة البدنية تقلل من الإصابة بالقلق والاكتئاب.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
