- نظرة عامة عن المشمش
يحتوي المشمش على مضادات الأكسدة والبيتا كاروتين والألياف الغذائية فضلاً عن العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وأهمها البوتاسيوم وفيتامين c.- هل فائدة المشمش المجفف تختلف عن الطازج
يحتوي المشمش المجفف نسبة أخف من فيتامين C، عن تلك التي يحتويها الطازج إلا أن فائدة المجفف هو لا يزال يمتاز بتوفره في كل الفصول لامداد أجسمنا بالعناصر المفيدة. وكل 2-3 حبات من المشمش تعد حصة فواكه واحدة، وتحوي ما يقارب 60 سعر حراري و15غم كربوهيدرات.- ما هؤ فوائد المشمش الأساسية
للمشمش العديدة من الفوائد الصحية الهامة للجسم، تعرف إليها:1- تعزيز صحة القلب
للمشمش دور هام في المحافظة على صحة القلب، كونه يحتوي على مضادات أكسدة قوية وخاصة فيتامين A وفيتامين C. كما يعتبر المشمش مهم لمحاربة الجذور الحره وحماية الخلايا من التلف وتجنب تعرض القلب للجلطات والسكتات. وينظم المشمش ضغط الدم لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول ويساعد على فتح الشرايين.2- تعزيز صحة العيون
يشتهر المشمش بغناه القوي
