كثرت الأساليب وأنواع الأنظمة الغذائية المتبعة ومن بينها رجيم النقاط او مايعرف برجيم حساب الوزن وهو بالأصل رجيم فرنسي وأساسه تناول الخضروات الغنية بالألياف والقليلة بسعراتها الحرارية.
ويعتمد رجيم النقاط على نظام النقاط حيق يتم حسان أنواع الأغذية والوجبات على شكل نقاط.
ما هو نظام رجيم النقاط
بحسب علماء الأغذية فإنّ رجيم النقاط يتم حساب النقاط التي يتم اكتسابها بالنظام الغذائي بعد حساب بعض الأشياء الخاصة بمن سيقوم باتباع هذا الريجيم وهي:- حساب الطول
- حساب العمر
- حساب الوزن
- نوع الجنس.
طريقة حـساب النقاط
الجنــــس المرأة = 7 نقـاط الـرجل = 15 نقطـة [divider style="solid" top="20" bottom="20"] العمـــــر عمرك بـين 12 و 20 سنة = 5 نقـاط عمرك بيـن 21 و 35 سنة =4 نقـاط إن كان عـمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقـاط إن كان عمـرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقـاط [divider style="solid" top="20" bottom="20"] الــــوزن : نأخذ أكبر خانـه في العـدد مثلا وزنــك 130 تحـسـب 10 نقـاط وزنـك 95 تحـسب 9 نقـاط وزنـك 70 تحـسب 7 نقـاط وزنـك 106 تحسـب 10 نقـاط [divider style="solid" top="20" bottom="20"] الطـول : إن كـان طـولك اقل من 161 = 1 نقـاط إن كان طـولك يساوي أو أكثر من 161 = 2 نقـاط [divider style="solid" top="20" bottom="20"] النشـاط إن أغلب الـوقت جلـوس = 0 نقـاط إن كنـت اغلب الوقـت وقوف = 1 نقطـة إن كانت أعـمالك اليومية تحتاج مجهود = 2 نقـطة [divider style="solid" top="20" bottom="20"] ???? مثـال للـتـبسيط / أنا امـرأة = 7 نقـاط عمري بيـن 21 و 35 سـنة = 4 نقـاط طولـي161 = 2 نقـاط
