نصائح للحماية من أمراض القلب
يعتبر مرض القلب هو القاتل الأول للبشر، وخاصة في العصر الحديث، وهو يودي بحياة واحد من كل أربعة أشخاص، فإن عادات الأكل السيئة والوجبات السريعة وخاصة المُشبعة بالزيوت والدهون، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والالتهابات أيضاً ، مما يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية وسكتة دماغية، والحل الأكثر فاعلية هو تناول وجبات صحية من حين إلى آخر، تمنح الجسم ما يحتاجه من الفيتامينات والقوة اللازمة للتمتع بقلب صحي.الحبوب الكاملة:
وصفة الشوفان مع قطع التفاح والقرفة هي الوصفة الأولى التي يُنصح بها لتقوية القلب وتنقية الدم، حيث تتضمن الحبوب الكاملة الغنية بمضادات الأكسدة، وجميع العناصر الغذائية التي تحمي من أمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية بالألياف ، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة القلب، وبشكل خاص الألياف القابلة للذوبان، والتي تُساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
