يتطلب الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، إلى تناول الماء والمشروبات بكمية كبيرة، وذلك لحاجته إليها وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، لكن هل تناول المشروبات الباردة يساعد الجسم على الانتعاش أم الحقيقة غير ذلك؟
[caption id="attachment_290901" align="aligncenter" width="370"]
مشروبات باردة[/caption]
أضرار تناول المشروبات الباردة
نشر موقع “times”، بحثًا طبيًا، جاء فيه أنّ تناول المشروبات الباردة على معدة فارغة يضر بالصحة، حيث يؤدي إلى أشياء ضارة بأجسامنا أهمها:
[tie_list type="minus"]
- تثبيت الدهون في مجرى الدم، وهذا يجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية.
- تقلص الأوعية الدموية.
- آلام الحلق، حيث أنّ تناول المشروبات الباردة على معدة فارغة يجعل مخاط الأنف أكثر سماكة، ما يصعب مروره من خلال الجهاز التنفسي.
- تعسر عملية الهضم، إذ يصبح الجهاز الهضمي غير قادر على هضم الطعام بشكل صحيح.
- الصداع النصفي.
- تقلصات في المعدة.
- آلام في البطن.
- الغثيان.
- الإسهال
- القيء.
[/tie_list]
إقرأ أيضاً: ما العلاقة التي تربط الصداع بالصيام.. أسبابها وعلاجها
[divider style="solid" top="40" bottom="40"]
فوائد بدء الإفطار بالمشروبات الساخنة
نصح جميع الأطباء عند تناول الإفطار البدء بالمشروبات الدافئة لأنّ لها فوائد صحية جسمية وهذه أهمها:
[tie_list type="starlist"]
- تنظيم الدورة الدموية بالجسم.
- يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم.
- تساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل أسرع.
- ضبط حركة الأمعاء، مما يساعد على التقليل من حدوث الإمساك.
- التقليل من الشعور بالعطش.
[/tie_list]
إقرأ أيضاً: نصائح هامّة في رمضان لتقوية مناعة أجسامنا في ظل كورونا
[divider style="solid" top="40" bottom="40"]
نصائح هامة لتحسين الصحة في رمضان
1- ضرورة أكل الخضروات والفواكه التي تحتوي على الماء والمشروبات الأخرى والفيتامينات.
2- شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا ما بين فترتي المغرب أي الإفطار، وصولا للإمساك وقت الفجر.
3- الابتعاد عن شرب القهوة والشاي، أو ما يحتوي على كميات كبيرة من مادة الكافايين.
4- تجنب شرب عصائر الفواكه الجاهزة أو المحلات من قبل مواد التحلية، والتركيز على العصائر الطبيعية.
5- عدم تناول الدهون المشبعة وغير المشبعة، وخصوصا الامتناع عن تناول الدهون الصناعية.
6-تجنب تناول وشرب المشروبات الغازية بأنواعها
7- الترشيد في تناول الملح والقليل منه قدر المستطاع.
