الأدوية في رمضان - ارشادات وكيفية استخدامها

عادة ما يكون موضوع تناول الأدوية في رمضان من الأسئلة الشائعة لدى اصحاب الأمراض المزمنة الذين يرغبوب بالصيام وذلك لتعارض وقت الدواء مع ساعات الصوم خلال النهار لذلك سنوضح في هذا المقال تأثير الصيام وتأخير وقت تناول الأدوية في رمضان على اصحاب مرضى ضغط الدم ، كما سنقدم نصائح قيمة للإستفادة من شهر الصوم .

الأدوية في رمضان لمرضى ضغط الدم

تعتبر ادوية الضغط من الادوية المهمة جداً وخصوصاً ان بعض الاطعمة تساهم بشكل جاد في خفض او رفع مستوى الضغط عند البعض لذلك وحسب دراسات جادة وحثيثة من الجمعية الصيدلانية الملكية لبريطانيا توجد تحذيرات من ان تجنب الطعام او الشراب خلال ساعات الصيام قد يسبب مشكلة مع من يعانون من عدم توازن في ضغط الدم المرتفع او المنخفض وسيواجهون صعوبة وفقدان للسيطرة على ضغط دمهم . ووفقاً لما اكده المصدر يجب على المسلمين الذين يتناولون أدوية أو أقراص ضغط الدم ويرغبون بالصيام طلب المشورة الطبية خلال الشهر الفضيل ، مع العلم ان الأشخاص أصحاب الحالات الصحية الحرجة يُعفون من الصيام، فإن كثيراً من الناس الذين يعانون حالات طبية مزمنة ، كإرتفاع ضغط الدم، غالباً ما يختارون الصوم. ونظراً إلى ان نقص الغذاء قد يسمح للجسم بامتصاص كثير من الدواء، وهو ما قد يُخفض ضغط الدم إلى مستويات منخفضة بشكل خطير يمنع الصيام ايضاً الجسم من امتصاص العنصر النشط لدواء ضغط الدم، وهو ما قد يرفع من ضغط الدم إلى مستويات عالية بشكل خطير ايضاً عند البعض . والمريض هنا يقع قاب قوسين مابين ارتفاعٍ او انخفاضٍ حاد للضغط علماً انه من الممكن ان يستقر على تغيير وقت تناوله للدواء بما يناسب ساعات الصيام ولكنه لن يكون مناسباً لجسده لذلك ونظراً لكل المخاوف السابقة يجب على من يعانون من مشاكل عدم توازن في ضغط الدم ارتفاعاً او انخفاضاً استشارة الطبيب المختص لتفادي اي مشاكل غير مرغوب فيها وليحصل المريض على افضل مافي دوائه .

كيفية التعامل الصحي مع ضغط دمك في شهر الصوم

لو كنت أحد مرضى ضغط الدم ،وأنت قلق من تناول الأدوية في رمضان وتنوي الصيام في الشهر الفضيل ، فمن المهم المحافظة على نمط حياة صحي خلال هذا الشهر ، وإليك بعض النصائح التي يجب اتباعها، ومنها:

1- إكثار الماء والسوائل

عليك أن تبقى رطباً بشرب الكثير من الماء و السوائل على الإفطار وحتى السحور، وأيضاً يجب الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعية غير المُحلَّاة في فترة الإفطار، لتجنب الشعور بالعطش والجفاف وما قد يتبعه من مضاعفات .

2- توازن الملح والصوديوم

يجب ان توازن استهلاك الملح ، لأن مفتاح الأكل الصحي هو اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الملح والصوديوم. من الأطعمة الغنية بالصوديوم المكسرات المملحة والمخللات لذا عليك الابتعاد عنها ، لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع الضغط، ويمكنك الاستعاضة عنها بتناول السَّلطة الخضراء الطازجة. كما عليك تجنب الأجبان واللحوم المعالجة كالنقانق والمرتديلا، لاحتوائها على تركيز عالٍ للصوديوم.

3- نصائح لغذاء صحي

الغذاء الصحي المعتدل يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع . يجب عدم المبالغة في تناول اللحوم والدواجن لحتوائها على نسبة عالية من الدهون الضارة بالمقابل تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل، حيث تحتوي دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة “أوميغا-3” التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى تأثيرها الوقائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومن الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية: السلمون، والسردين. تجنُّب الأطعمة والسوائل التي تحوي نسبة عالية من الدسم، وكذلك الأطعمة والسوائل التي تحتوي على مادة الكافيين مثل: القهوة، والمشروبات الغازية بالمقابل تناول منتجات الحليب قليلة الدسم، لأن الكالسيوم يؤدي دوراً مهماً في تنظيم ضغط الدم، إضافة إلى أهميته في تعزيز صحة العظام. اجعل الخضراوات والفواكه جزءاً أساسياً من الوجبات الرمضانية؛ فهي مصدر أساسي للبوتاسيوم الذي يسهم في التحكم بضغط الدم المرتفع.

4 - الرياضة

تساعد الرياضة في التحكم بضغط الدم، وتشير الدراسات إلى أن النشاط البدني الذي يبذله المسلم في أثناء أدائه لصلاة التراويح يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ، ويتوجب على من يعانون مشاكل صحية خاصة أخرى، استشارة الطبيب المعالج بخصوص زيادة النشاط البدني في رمضان.

5 - الانذار الجسدي

استمع لعلامات انذار جسدك بوجود خلل ما كالشعور بالدوخة او الصداع ، وضرورة مراجعة الطوارئ فور وجود هذه العلامات التحذيرية من جسدك او استشارة الطبيب كما يجب قياس الضغط بشكل دوري خلال اليوم.

كيف لمريض الضغط الاستفادة من صيام رمضان ؟

اذا كنت مدخناً ومصاب بإرتفاع ضغط الدم يعتبر شهر رمضان لك فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين، لأن التدخين يرفع ضغط الدم الانقباضي بمقدار 20 مللي زئبق على الأقل، كما أنه يزيد احتمالات الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية بشكل ملحوظ. في هذا الشهر لديك فرصة ذهبية لإنقاص الوزن تدريجياً، فتقليل الوزن، حتى بنسبة بسيطة تصل إلى 5% من الوزن، قد يساعد في إعادة ضغط الدم إلى الوضع الطبيعي.