لقاء خاص حول أهم الفوائد و النصائح الطبيّة للصائمين في رمضان

14pt;">أمّا عن الأطعمة المناسبة للإفطار فأوضح العمر أنّ على الصائمين الإكثار أولاً من السوائل و تناول أطعمة تحتوي نسبة سكريات عالية و أفضلها التمور كون السكر المتواجد فيه يتحلل و يمتصه الجهاز الهضمي بسرعة فيصل بسرعة إلى الدوران و هذا ما يحتاجه الجهاز العصبي المركزي لتنشيط البدن حيث يساعد على استعادة مستوى السكر في الدم لمستواه الطبيعي و أيضاً تناول اللبن، والمواد البروتينية كاللحوم الحمراء و الخضروات و الفواكه والنشويات . و عن المواد التي يجب تناولها على السحور فهي النشويات أمّا المواد الدسمة و البروتينية فغالباً تحتاج إلى سوائل لهضمها و هذا يؤدي لعطش أثناء الصيام ، يتناول الوجبة الصباحية المعتادة قبل رمضان و بعض الفاكهة و كمية من السوائل لا بأس بها، مشيراً إلى أنّ هناك بعض السوائل اعتاد الصائمون تناولها في رمضان كالعرق سوس و التمر هندي و قمر الدين وهي مواد تساعد على تخفيف العطش أثناء النهار . و في ختام حديثه معنا ذكر الطبيب إنّ أهم ما ينقص الصائمون و خاصة كبار السن هي مادة الكهرباء في المناطق المحررة لتخفيف معاناتهم أثناء الصيام، كأرياف إدلب و حماة و حلب و اللاذقية و حلب حيث المواد معظمها متوفرة و الأسعار مقارنة بمناطق النظام فهي مقبولة و لكن يجب على الصائمين ألا يجعلوا همهم الطعام و عليهم الاعتدال بكل شيء حتى الاعتدال بتناول السوائل لأنّ الإكثار منها يؤدي إلى تمدد المعدة و ربّما لاضطرابات هضمية . [caption id="attachment_148628" align="aligncenter" width="472"] اجواء رمضان من مدينة انخل بريف درعا الشمالي في يومه السابع[/caption]